Wie macht man:
Auberginencurry
One Pot Gericht - Perfekt für Meal Prep
Vegan
Arbeitszeit
30 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
Dieses one-pot Auberginencurry ist leicht gemacht und eignet sich perfekt für Einladungen mit vielen Gästen, meal prep oder als schnelles und gesundes Gericht für den Alltag. Wenn man noch Champignons, Paprika oder anderes Gemüse im Kühlschrank hat kann das ebenfalls verwendet werden, um die „Resterl“ super lecker zu verwerten!
Zutaten für 4 Portionen:
-2 Auberginen
-470g Tomaten
-150g Zuckerschoten
-9 Stangen Jungzwiebeln
-500ml Kokosmilch
-1 kleine Zwiebel
-1 kleines Stück Ingwer
-60g ungesalzene Erdnüsse
-Frischer Koriander
-2TL Paprika
-2-3TL Curry
-Chili (optional)
-Sojasauce
-Kokosöl, Pfeffer, Salz
Dazu: 250g Basmatireis
60g Erdnüsse
2 Auberginen · 470g Tomaten · 1 Zwiebel · 150g Zuckerschoten · 9 Jungzwiebeln · Koriander
Die Auberginen und Tomaten in grobe Würfel zerteilen und die Zwiebel klein schneiden. Zuckerschoten etwa Dritteln. Die Frühlingszwiebel in feine Scheiben schneiden, zum Ende des Stiels hin kann man ruhig gröber werden und größere Stücke machen. Die Korianderblätter abzupfen und zerkleinern, die Stiele ebenfalls fein schneiden.
Zwiebel · Frühlingszwiebel · Zuckerschoten · Kokosöl · Auberginen
In einem großen Topf auf mittlerer Hitze Zwiebel, Frühlingszwiebel und Zuckerschoten in etwas Kokosöl andünsten. Nach etwa 3 Minuten die Auberginen hinzufügen und weiter dünsten, bis die Auberginen ein wenig braun und weich geworden sind.
2TL Paprika· 2-3TL Curry · Chilli
In der Mitte des Topfes eine kleines Loch formen und die Gewürze kurz mitbraten. So entfaltet sich das Aroma und die Wirkung wird verstärkt. Anschließend alles gut vermischen.
470g Tomaten
Alles auf etwas höherer Hitze anbraten und nach 5 Minuten die Tomaten hinzufügen. Vermischen und weiter anschwitzen.
1 Stück Ingwer
Ingwer klein schneiden und dem Curry beigeben. Zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen, eventuell ein wenig Wasser hinzufügen.
500ml Kokosmilch · Koriander · Sojasauce · Salz · Pfeffer
Kokosmilch, Koriander, Sojasauce und nach Belieben Salz und Pfeffer hineinrühren und köcheln lassen. Achtung: die meisten Sojasaucen sind sehr salzig, also diese lieber zuerst verwenden und erst anschließend Salz hinzufügen.
250g Reis · Curry · Sojasauce · Chilli
Den Basmatireis nach Anleitung kochen. Wenn das Curry schon gut vor sich hin geköchelt hat testen, ob die Auberginen weich sind. Danach mit Chilli, Sojasauce und Currypulver abschmecken. Nach nochmals 5 bis 10 Minuten ist das Curry fertig. Die Auberginen sind weich, die Zuckerschoten noch knackig. Die Kokosmilch hat eine samtige Sauce gebildet. Als letzten Schritt die Erdnüsse beimengen, die Biss verleihen. Mit Reis anrichten und genießen!
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Klingt super lecker!!
Viel Spaß beim Nachkochen 🙂